前の手で素早く真っ直ぐに打つ、最も基本的なパンチ。距離を測る、コンビネーションの起点、ディフェンスの崩しなど多用途に使える万能技。
📋 テクニック情報
| テクニック名 | ジャブ (jab) |
|---|---|
| 格闘技スタイル | ボクシング |
| 難易度 | 初級 |
| カテゴリ | 打撃 |
🥋 ステップ・手順
- 1. オーソドックスの構えを取る 2. 前足に軽く体重を移し前手を真っ直ぐ伸ばす 3. 拳を回転させターゲットにインパクト 4. 打った瞬間にすぐ元の位置に手を戻す 5. 顎のガードを忘れずに後ろ手をキープ
💡 ポイント・コツ
- 肩を回さず最短距離で打つ 力まずリラックスしてスナップで打つ 打つ瞬間だけ拳を握る ステップと連動させると威力アップ
⚠️ よくある間違い
- 腕全体に力を入れすぎて遅くなる 打った後に手が下がりガードが空く 体重が前に流れすぎてバランスを崩す
🎬 解説動画
❓ よくある質問
- ジャブとは何ですか？
- ジャブはボクシングで使われるテクニックです。肩を回さず最短距離で打つ 力まずリラックスしてスナップで打つ 打つ瞬間だけ拳を握る ステップと連動させると威力アップ
- ジャブの練習方法は？
- ステップバイステップの手順に沿って練習できます。ボクシングのジムで専門のトレーナーから学ぶことをおすすめします。
- 初心者でもできますか？
- はい、初心者向けのテクニックです。
- ジャブでよくある間違いは？
- よくある間違いとして「腕全体に力を入れすぎて遅くなる 打った後に手が下がりガードが空く 体重が前に流れすぎてバランスを崩す」があります。正しいフォームを意識して練習しましょう。