柔道の代表的な足技の一つ。相手の軸足を外側から大きく刈り取って後方に投げる豪快な技。
📋 テクニック情報
| テクニック名 | 大外刈り (osoto-gari) |
|---|---|
| 格闘技スタイル | 柔道 |
| 難易度 | 中級 |
| カテゴリ | 投げ |
🥋 ステップ・手順
- 1. 釣り手で相手の襟を持つ 2. 引き手で袖をつかみ相手を右前に崩す 3. 左足を相手の右足外側に踏み込む 4. 右足を大きく振り上げて相手の左足を外側から刈る 5. 上体を被せながら相手を後方に倒す
💡 ポイント・コツ
- 崩しが最重要 刈り足は大きく振って加速をつける 上体で相手に覆いかぶさるように
⚠️ よくある間違い
- 崩しが不十分で相手が踏ん張れる 自分のバランスが崩れて返される 刈る足の軌道が小さい
🎬 解説動画
❓ よくある質問
- 大外刈りとは何ですか？
- 大外刈りは柔道で使われるテクニックです。崩しが最重要 刈り足は大きく振って加速をつける 上体で相手に覆いかぶさるように
- 大外刈りの練習方法は？
- ステップバイステップの手順に沿って練習できます。柔道のジムで専門のトレーナーから学ぶことをおすすめします。
- 初心者でもできますか？
- 適切な指導のもとで練習すれば習得できます。
- 大外刈りでよくある間違いは？
- よくある間違いとして「崩しが不十分で相手が踏ん張れる 自分のバランスが崩れて返される 刈る足の軌道が小さい」があります。正しいフォームを意識して練習しましょう。