空手の最も基本的な突き技。正しい拳の握り方と手首の固定、腰の回転を使った力強い一撃。すべての空手の基本。
📋 テクニック情報
| テクニック名 | 正拳突き (seiken-zuki) |
|---|---|
| 格闘技スタイル | 空手 |
| 難易度 | 初級 |
| カテゴリ | 打撃 |
🥋 ステップ・手順
- 1. 正しい拳の握り方を確認 2. 構えを取る 3. 引き手を腰に準備 4. 腰を回転させながら拳を真っ直ぐ突き出す 5. インパクトの瞬間に手首を返し拳を固める 6. 素早く引き手に戻す
💡 ポイント・コツ
- 手首がまっすぐになるよう固定 拳頭で当てる 引き手の反動も威力に貢献 呼吸と合わせて気合を入れる
⚠️ よくある間違い
- 手首が曲がって怪我をする 肩に力が入りすぎる 腰の回転を使わず腕だけで打つ
🎬 解説動画
❓ よくある質問
- 正拳突きとは何ですか？
- 正拳突きは空手で使われるテクニックです。手首がまっすぐになるよう固定 拳頭で当てる 引き手の反動も威力に貢献 呼吸と合わせて気合を入れる
- 正拳突きの練習方法は？
- ステップバイステップの手順に沿って練習できます。空手のジムで専門のトレーナーから学ぶことをおすすめします。
- 初心者でもできますか？
- はい、初心者向けのテクニックです。
- 正拳突きでよくある間違いは？
- よくある間違いとして「手首が曲がって怪我をする 肩に力が入りすぎる 腰の回転を使わず腕だけで打つ」があります。正しいフォームを意識して練習しましょう。