パンチの防ぎ方#mma #ガード #フルコンタクト #禅道会 #空手 #総合格闘技 #ボディブロー #システマ #オヤジ #ダイエット #腹筋を割る方法 #筋トレ #武道 #稽古By kmsp / 2022年4月7日 58 回視聴