📍 住所: 日本、〒277-0024 千葉県柏市若葉町３−５
📞 電話: 04-7164-0085
🥊 スタイル: レスリング
評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.7)
🕐 営業時間: 月曜日: 24 時間営業 / 火曜日: 24 時間営業 / 水曜日: 24 時間営業 / 木曜日: 24 時間営業 / 金曜日: 24 時間営業 / 土曜日: 24 時間営業 / 日曜日: 24 時間営業
スタイル: レスリング
📍 住所: 日本、〒321-0933 栃木県宇都宮市簗瀬町１９１０−１
📞 電話: 028-623-1756
🌐 https://jpc-sports.com/utsunomiya/
🥊 スタイル: レスリング
評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.9)
🕐 営業時間: 月曜日: 15時15分～21時15分 / 火曜日: 15時15分～21時15分 / 水曜日: 15時15分～21時15分 / 木曜日: 15時15分～21時15分 / 金曜日: 15時15分～21時15分 / 土曜日: 8時30分～17時00分 / 日曜日: 定休日
📍 住所: 日本、〒323-0818 栃木県小山市塚崎１４０８−１
📞 電話: 0285-28-1250
🌐 https://oyama-shiritsutaiikukan.jp/
🥊 スタイル: レスリング
評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.0)
🕐 営業時間: 月曜日: 9時00分～21時00分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 9時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～21時00分 / 日曜日: 9時00分～21時00分
📍 住所: 日本、〒321-0152 栃木県宇都宮市西川田４丁目４−１−１
📞 電話: 028-645-2080
🥊 スタイル: レスリング
評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.6)
🕐 営業時間: 月曜日: 9時00分～21時00分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 9時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～21時00分 / 日曜日: 9時00分～21時00分
📍 住所: 日本、〒305-0881 茨城県つくば市みどりの２丁目17−５
📞 電話: 029-875-9334
🥊 スタイル: レスリング
評価: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5.0)
🕐 営業時間: 月曜日: 定休日 / 火曜日: 12時45分～19時15分 / 水曜日: 15時00分～19時15分 / 木曜日: 12時45分～19時15分 / 金曜日: 15時00分～19時15分 / 土曜日: 9時15分～18時00分 / 日曜日: 9時15分～18時00分
📍 住所: 日本、〒960-8055 福島県福島市野田町７丁目１２−５４
📞 電話: 090-3124-8080
🌐 http://www.kids-taiikujuku.com/
🥊 スタイル: レスリング
評価: ⭐⭐⭐ (3.8)
🕐 営業時間: 月曜日: 15時45分～18時00分 / 火曜日: 15時45分～18時00分 / 水曜日: 14時30分～15時30分 / 木曜日: 定休日 / 金曜日: 15時45分～19時10分 / 土曜日: 9時30分～16時10分 / 日曜日: 定休日
📍 住所: 日本、〒981-3203 宮城県仙台市泉区高森７丁目２ ショッピングガーデン・キャラウェイ 1F
📞 電話: 022-341-9540
🥊 スタイル: レスリング
評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.7)
🕐 営業時間: 月曜日: 10時00分～20時00分 / 火曜日: 10時00分～20時00分 / 水曜日: 10時00分～20時00分 / 木曜日: 10時00分～20時00分 / 金曜日: 10時00分～20時00分 / 土曜日: 10時00分～20時00分 / 日曜日: 10時00分～20時00分
📍 住所: 日本、〒030-0902 青森県青森市合浦１丁目１３−１
📞 電話: 017-765-6200
🌐 https://sports-aomori.jp/hall/
🥊 スタイル: レスリング
評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.1)
🕐 営業時間: 月曜日: 9時00分～22時00分 / 火曜日: 9時00分～22時00分 / 水曜日: 9時00分～22時00分 / 木曜日: 9時00分～22時00分 / 金曜日: 9時00分～22時00分 / 土曜日: 9時00分～22時00分 / 日曜日: 9時00分～22時00分
【完全ガイド】レスリングの始め方｜初心者が知るべき全知識
「レスリングを始めてみたいけど、何から始めればいいかわからない…」そんなあなたのために、レスリングの始め方を徹底解説します。必要な道具、費用、ジムの選び方まで、初心者が知るべきすべてを網羅しました。
レスリングとは？
レスリングは、世界中で愛されている格闘技・武道の一つです。心身を鍛え、礼儀やマナーを学べるスポーツとしても注目されています。
レスリングを始める5つのメリット
- ダイエット効果：全身を使う運動で効率的にカロリー消費
- ストレス解消：パンチやキックでスッキリ爽快
- 護身術：いざという時の自己防衛能力が身につく
- 体力向上：心肺機能と筋力が同時にアップ
- 仲間づくり：同じ目標を持つ仲間と出会える
レスリングの始め方 5ステップ
Step 1: 情報収集をする
まずはレスリングについて調べましょう。YouTubeの入門動画を見るのもおすすめです。
Step 2: 近くのジムを探す
自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを探しましょう。当サイトのジム検索ページが便利です。
Step 3: 体験レッスンに参加する
2〜3つのジムで体験レッスンを受けて比較しましょう。雰囲気、指導者の質、設備をチェック。
Step 4: 入会する
自分に合ったジムが見つかったら入会！最初は週2回のペースからスタートがおすすめ。
Step 5: 継続する
最初の3ヶ月が一番大変。無理のないペースで続けることが上達の近道です。
費用の目安
| 項目 | 費用目安 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000〜20,000円 |
| 月会費 | 8,000〜15,000円 |
| グローブ | 3,000〜8,000円 |
| 道着・ウェア | 5,000〜15,000円 |
必要な道具
- 動きやすいウェア（体験時はTシャツ＋短パンでOK）
- タオル・水分
- グローブ（ジムで貸出あり、続けるなら購入）
- マウスピース（スパーリング時）
ジムの選び方 3つのポイント
1. 立地・アクセス
自宅や職場から30分以内が理想。通いやすさは継続の鍵です。
2. 指導者の質
プロ経験のあるトレーナーがいるか、初心者への指導が丁寧かをチェック。
3. 設備と雰囲気
清潔感、シャワーの有無、会員の年齢層なども重要なポイントです。
おすすめのレスリングジム
初心者に優しいジムを厳選しました。
レンタルスペース銀河道場
📍 日本、〒120-0001 東京都足立区大谷田１丁目６−１４ コスモビル 4F
📞 090-4964-6668
🕐 営業時間
月曜日: 6時00分～0時00分 / 火曜日: 6時00分～0時00分 / 水曜日: 6時00分～0時00分 / 木曜日: 6時00分～0時00分 / 金曜日: 6時00分～0時00分 / 土曜日: 6時00分～0時00分 / 日曜日: 6時00分～0時00分
IWCイランレスリングクラブ
📍 日本、〒103-0025 東京都中央区日本橋茅場町２丁目１６−１２ 力丸ビル 3階
📞 080-6788-0115
🕐 営業時間
月曜日: 17時00分～20時00分 / 火曜日: 17時00分～20時00分 / 水曜日: 17時00分～20時00分 / 木曜日: 17時00分～20時00分 / 金曜日: 17時00分～20時00分 / 土曜日: 定休日 / 日曜日: 定休日
U.A.G TOKYO
📍 日本、〒130-0002 東京都墨田区業平４丁目１３−５
📞 03-6456-1930
🕐 営業時間
月曜日: 15時00分～21時00分 / 火曜日: 定休日 / 水曜日: 15時00分～21時00分 / 木曜日: 15時00分～21時00分 / 金曜日: 15時00分～21時00分 / 土曜日: 15時00分～21時00分 / 日曜日: 10時00分～16時00分
Hero Wrestling Academy
📍 日本、〒112-0001 東京都文京区白山２丁目２６−１５ 青柳ビル 1階
📞 090-3252-9626
🕐 営業時間
月曜日: 9時00分～17時00分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 10時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～19時00分 / 日曜日: 定休日
グロリアレスリングクラブ
📍 日本、〒173-0037 東京都板橋区小茂根１丁目２５−２５ UISビル 3F
🕐 営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 18時00分～23時00分 / 水曜日: 18時00分～20時30分 / 木曜日: 21時00分～23時00分 / 金曜日: 18時00分～20時30分 / 土曜日: 18時00分～20時30分 / 日曜日: 18時00分～22時00分
駒込カタナジム
📍 日本、〒114-0015 東京都北区中里２丁目５−８ レイハウス駒込 201
📞 03-5974-7793
🕐 営業時間
月曜日: 10時00分～23時00分 / 火曜日: 10時00分～23時00分 / 水曜日: 10時00分～23時00分 / 木曜日: 10時00分～23時00分 / 金曜日: 10時00分～23時00分 / 土曜日: 10時00分～23時00分 / 日曜日: 10時00分～23時00分
ALONZA FITNESS&KICKBOXING
📍 日本、〒153-0052 東京都目黒区祐天寺２丁目３−１７ リバティ大明 2F
📞 03-6451-2383
🕐 営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 11時00分～22時00分 / 水曜日: 11時00分～22時00分 / 木曜日: 11時00分～22時00分 / 金曜日: 11時00分～22時00分 / 土曜日: 10時00分～19時30分 / 日曜日: 10時00分～16時00分
パーソナルスタジオFIGHTER’S FLOW
📍 日本、〒169-0075 東京都新宿区高田馬場３丁目２２−１
🕐 営業時間
月曜日: 12時30分～21時30分 / 火曜日: 12時30分～21時30分 / 水曜日: 12時30分～21時30分 / 木曜日: 12時30分～21時30分 / 金曜日: 12時30分～21時30分 / 土曜日: 12時00分～17時00分 / 日曜日: 12時00分～17時00分
よくある質問（FAQ）
レスリングは何歳から始められますか？
キッズクラスは4〜5歳から受け付けているジムが多いです。大人は何歳からでも始められます。60代・70代で始める方もいます。
レスリングのダイエット効果は？
レスリングは全身運動のため、1時間のトレーニングで500〜800kcal消費できます。有酸素運動と無酸素運動を同時に行うため、効率的な脂肪燃焼が期待できます。
女性でもレスリングはできますか？
もちろんです！最近は女性専用クラスを設けているジムも多く、フィットネス目的でレスリングを始める女性が急増しています。
レスリングでケガはしませんか？
初心者クラスではスパーリング（組手）を行わないジムがほとんどです。段階的にレベルアップするので安心してください。
まとめ
レスリングは初心者でも始めやすい格闘技です。まずは体験レッスンに参加して、一歩を踏み出しましょう！
【技術解説】レスリングの基本テクニックと練習方法
オリンピック競技。組み技の基本が身につく。この記事では、レスリングの基本テクニックと効果的な練習方法を解説します。初心者から中級者まで参考にしてください。
レスリングの概要
オリンピック競技。組み技の基本が身につく。
基本テクニックは全部で6種類あり、それぞれに奥深い技術体系があります。
レスリングの基本テクニック 6選
1. タックル
タックルはレスリングの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
2. テイクダウン
テイクダウンはレスリングの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
3. グラウンドコントロール
グラウンドコントロールはレスリングの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
4. ターン
ターンはレスリングの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
5. アンクルピック
アンクルピックはレスリングの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
6. 両足タックル
両足タックルはレスリングの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
効果的な練習方法
1. シャドー（一人練習）
鏡の前で基本的な動きを繰り返します。フォームの確認と体に動きを覚えさせるのに効果的。
2. ミット打ち / 約束練習
パートナーと決められた動きを繰り返します。実戦的なタイミングと距離感が身につきます。
3. スパーリング / 乱取り
実戦形式の練習。経験を積んでから段階的に行います。
4. フィジカルトレーニング
技術だけでなく、体力・筋力の向上も重要。ランニング、縄跳び、筋トレを並行して行いましょう。
よくある質問（FAQ）
レスリングの技を独学で学べますか？
基本的な理論はYouTubeや書籍で学べますが、正しいフォームと安全な練習のためにジムに通うことを強くおすすめします。
レスリングで最初に覚えるべき技は？
まずは基本的な構え（スタンス）とガードを覚えましょう。その上でタックルから練習するのが一般的です。
まとめ
レスリングの基本テクニックを解説しました。地道な基礎練習が上達への一番の近道です。ぜひジムで実践してみてください！