📍 住所: 日本、〒982-0023 宮城県仙台市太白区鹿野１丁目８−１
📞 電話: 070-2352-8773
🥊 スタイル: 柔道
🕐 営業時間: 月曜日: 19時00分～21時00分 / 火曜日: 定休日 / 水曜日: 定休日 / 木曜日: 定休日 / 金曜日: 定休日 / 土曜日: 定休日 / 日曜日: 定休日
スタイル: 柔道
📍 住所: 日本、〒020-0866 岩手県盛岡市本宮５丁目４−１
📞 電話: 019-658-1212
🌐 https://morioka-sport.or.jp/
🥊 スタイル: 柔道
評価: ⭐⭐⭐ (3.6)
🕐 営業時間: 月曜日: 9時00分～21時00分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 9時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～21時00分 / 日曜日: 9時00分～21時00分
📍 住所: 日本、〒029-0803 岩手県一関市千厩町千厩舘山５０
📞 電話: 0191-52-2369
🌐 https://www.ichinoseki-sports.or.jp/shisetsu/senmaya_02.html
🥊 スタイル: 柔道
評価: ⭐⭐⭐ (3.4)
📍 住所: 日本、〒020-0055 岩手県盛岡市繋除キ−４−１
📞 電話: 019-689-2265
🌐 https://iwate-sposhin.jp/goshoko/
🥊 スタイル: 柔道
評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.2)
🕐 営業時間: 月曜日: 定休日 / 火曜日: 定休日 / 水曜日: 10時00分～16時30分 / 木曜日: 10時00分～16時30分 / 金曜日: 10時00分～16時30分 / 土曜日: 10時00分～16時30分 / 日曜日: 10時00分～16時30分
📍 住所: 日本、〒004-0052 北海道札幌市厚別区厚別中央２条５丁目１−２０
📞 電話: 011-892-0362
🌐 https://www.sapporo-sport.jp/atsubetsu-gym
🥊 スタイル: 柔道
評価: ⭐⭐⭐ (3.3)
🕐 営業時間: 月曜日: 9時00分～21時00分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 9時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～21時00分 / 日曜日: 9時00分～21時00分
【完全ガイド】柔道の始め方｜初心者が知るべき全知識
「柔道を始めてみたいけど、何から始めればいいかわからない…」そんなあなたのために、柔道の始め方を徹底解説します。必要な道具、費用、ジムの選び方まで、初心者が知るべきすべてを網羅しました。
柔道とは？
柔道は、世界中で愛されている格闘技・武道の一つです。心身を鍛え、礼儀やマナーを学べるスポーツとしても注目されています。
柔道を始める5つのメリット
- ダイエット効果：全身を使う運動で効率的にカロリー消費
- ストレス解消：パンチやキックでスッキリ爽快
- 護身術：いざという時の自己防衛能力が身につく
- 体力向上：心肺機能と筋力が同時にアップ
- 仲間づくり：同じ目標を持つ仲間と出会える
柔道の始め方 5ステップ
Step 1: 情報収集をする
まずは柔道について調べましょう。YouTubeの入門動画を見るのもおすすめです。
Step 2: 近くのジムを探す
自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを探しましょう。当サイトのジム検索ページが便利です。
Step 3: 体験レッスンに参加する
2〜3つのジムで体験レッスンを受けて比較しましょう。雰囲気、指導者の質、設備をチェック。
Step 4: 入会する
自分に合ったジムが見つかったら入会！最初は週2回のペースからスタートがおすすめ。
Step 5: 継続する
最初の3ヶ月が一番大変。無理のないペースで続けることが上達の近道です。
費用の目安
| 項目 | 費用目安 |
|---|---|
| 入会金 | 5,000〜20,000円 |
| 月会費 | 8,000〜15,000円 |
| グローブ | 3,000〜8,000円 |
| 道着・ウェア | 5,000〜15,000円 |
必要な道具
- 動きやすいウェア（体験時はTシャツ＋短パンでOK）
- タオル・水分
- グローブ（ジムで貸出あり、続けるなら購入）
- マウスピース（スパーリング時）
ジムの選び方 3つのポイント
1. 立地・アクセス
自宅や職場から30分以内が理想。通いやすさは継続の鍵です。
2. 指導者の質
プロ経験のあるトレーナーがいるか、初心者への指導が丁寧かをチェック。
3. 設備と雰囲気
清潔感、シャワーの有無、会員の年齢層なども重要なポイントです。
おすすめの柔道ジム
初心者に優しいジムを厳選しました。
研武館
📍 日本、〒133-0064 東京都江戸川区下篠崎町１４−１
🕐 営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 定休日 / 水曜日: 19時00分～20時30分 / 木曜日: 定休日 / 金曜日: 定休日 / 土曜日: 19時00分～20時30分 / 日曜日: 定休日
育徳館柔道クラブ
📍 日本、〒340-0802 埼玉県八潮市鶴ケ曽根４丁目６５０
🕐 営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 19時30分～21時00分 / 水曜日: 定休日 / 木曜日: 19時30分～21時00分 / 金曜日: 定休日 / 土曜日: 18時30分～20時00分 / 日曜日: 定休日
至誠塾 中島道場
📍 日本、〒110-0003 東京都台東区根岸３丁目１８−１６ 2階
📞 090-8490-2052
🕐 営業時間
月曜日: 10時00分～15時00分, 16時00分～18時00分, 19時00分～20時30分 / 火曜日: 10時00分～15時00分, 16時00分～17時45分, 18時00分～18時50分, 19時00分～20時30分 / 水曜日: 10時00分～15時00分, 16時00分～18時00分, 19時00分～20時30分 / 木曜日: 10時00分～15時00分, 16時00分～18時00分, 19時00分～20時30分 / 金曜日: 10時00分～15時00分, 16時00分～17時45分, 18時00分～18時50分, 19時00分～20時30分 / 土曜日: 10時00分～11時30分, 12時30分～13時30分, 14時00分～15時30分, 16時00分～17時30分 / 日曜日: 定休日
吉井柔道場（昭武館）
📍 日本、〒144-0034 東京都大田区西糀谷４丁目１４
📞 03-3742-2966
🕐 営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 19時00分～21時00分 / 水曜日: 19時00分～21時00分 / 木曜日: 定休日 / 金曜日: 定休日 / 土曜日: 定休日 / 日曜日: 定休日
杉並区柔道会
📍 日本、〒167-0051 東京都杉並区荻窪３丁目４７−２
🕐 営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 19時00分～21時00分 / 水曜日: 定休日 / 木曜日: 定休日 / 金曜日: 定休日 / 土曜日: 定休日 / 日曜日: 定休日
志友会柔道クラブ
📍 日本、〒190-0015 東京都立川市泉町７８６−１６ 立川市立第六中学校 敷地内
🕐 営業時間
月曜日: 19時00分～21時00分 / 火曜日: 定休日 / 水曜日: 定休日 / 木曜日: 定休日 / 金曜日: 19時00分～21時00分 / 土曜日: 定休日 / 日曜日: 17時30分～21時00分
よくある質問（FAQ）
柔道は何歳から始められますか？
キッズクラスは4〜5歳から受け付けているジムが多いです。大人は何歳からでも始められます。60代・70代で始める方もいます。
柔道のダイエット効果は？
柔道は全身運動のため、1時間のトレーニングで500〜800kcal消費できます。有酸素運動と無酸素運動を同時に行うため、効率的な脂肪燃焼が期待できます。
女性でも柔道はできますか？
もちろんです！最近は女性専用クラスを設けているジムも多く、フィットネス目的で柔道を始める女性が急増しています。
柔道でケガはしませんか？
初心者クラスではスパーリング（組手）を行わないジムがほとんどです。段階的にレベルアップするので安心してください。
まとめ
柔道は初心者でも始めやすい格闘技です。まずは体験レッスンに参加して、一歩を踏み出しましょう！
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【技術解説】柔道の基本テクニックと練習方法
日本発祥のオリンピック競技。投げ技と固め技で勝負。この記事では、柔道の基本テクニックと効果的な練習方法を解説します。初心者から中級者まで参考にしてください。
柔道の概要
日本発祥のオリンピック競技。投げ技と固め技で勝負。
基本テクニックは全部で7種類あり、それぞれに奥深い技術体系があります。
柔道の基本テクニック 7選
1. 背負い投げ
背負い投げは柔道の基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
2. 大外刈
大外刈は柔道の基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
3. 内股
内股は柔道の基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
4. 小内刈
小内刈は柔道の基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
5. 袈裟固め
袈裟固めは柔道の基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
6. 横四方固め
横四方固めは柔道の基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
7. 三角絞め
三角絞めは柔道の基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。
効果的な練習方法
1. シャドー（一人練習）
鏡の前で基本的な動きを繰り返します。フォームの確認と体に動きを覚えさせるのに効果的。
2. ミット打ち / 約束練習
パートナーと決められた動きを繰り返します。実戦的なタイミングと距離感が身につきます。
3. スパーリング / 乱取り
実戦形式の練習。経験を積んでから段階的に行います。
4. フィジカルトレーニング
技術だけでなく、体力・筋力の向上も重要。ランニング、縄跳び、筋トレを並行して行いましょう。
よくある質問（FAQ）
柔道の技を独学で学べますか？
基本的な理論はYouTubeや書籍で学べますが、正しいフォームと安全な練習のためにジムに通うことを強くおすすめします。
柔道で最初に覚えるべき技は？
まずは基本的な構え（スタンス）とガードを覚えましょう。その上で背負い投げから練習するのが一般的です。
まとめ
柔道の基本テクニックを解説しました。地道な基礎練習が上達への一番の近道です。ぜひジムで実践してみてください！
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香川のおすすめ柔道ジム・道場【10選】
香川で柔道を始めたい方へ。この記事では、香川エリアでおすすめの柔道ジム・道場を10件厳選して紹介します。初心者から経験者まで、あなたにぴったりの場所が見つかるはずです。
柔道とは？
柔道は、日本で高い人気を誇る格闘技の一つです。フィットネス目的から本格的な試合まで、幅広いレベルで楽しめます。ストレス発散、ダイエット、護身術としても注目されています。
香川のおすすめ柔道ジム【10選】
香川エリアで人気の柔道ジムを紹介します。
あなぶきアリーナ香川 武道施設
📍 日本、〒760-0019 香川県高松市サンポート６−１１
🕐 営業時間
月曜日: 9時00分～21時00分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 9時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～21時00分 / 日曜日: 9時00分～21時00分
稲田道場
📍 日本、〒761-0302 香川県高松市上林町30−５
📞 087-810-3677
🕐 営業時間
月曜日: 14時30分～19時00分 / 火曜日: 14時30分～19時00分 / 水曜日: 14時30分～19時00分 / 木曜日: 14時30分～19時00分 / 金曜日: 14時30分～19時00分 / 土曜日: 14時30分～19時00分 / 日曜日: 定休日
公益社団法人香川県柔道整復師会
📍 日本、〒760-0008 香川県高松市中野町１３−１ 香川県接骨師会館
📞 087-834-4928
🕐 営業時間
月曜日: 9時00分～5時00分 / 火曜日: 9時00分～5時00分 / 水曜日: 9時00分～5時00分 / 木曜日: 9時00分～5時00分 / 金曜日: 9時00分～5時00分 / 土曜日: 定休日 / 日曜日: 定休日
高松市牟礼総合体育館
📍 日本、〒761-0121 香川県高松市牟礼町牟礼１５２−１０
📞 087-845-7060
🕐 営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 9時00分～22時00分 / 水曜日: 9時00分～22時00分 / 木曜日: 9時00分～22時00分 / 金曜日: 9時00分～22時00分 / 土曜日: 9時00分～22時00分 / 日曜日: 9時00分～22時00分
三豊市武道館
📍 日本、〒769-1101 香川県三豊市詫間町詫間３５６０−３９
📞 0875-73-3135
🕐 営業時間
月曜日: 9時00分～19時30分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 9時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～21時00分 / 日曜日: 9時00分～21時00分
飛翔の館 木の武道館
📍 日本、〒769-2321 香川県さぬき市寒川町石田東甲３３３
🕐 営業時間
月曜日: 定休日 / 火曜日: 9時00分～22時00分 / 水曜日: 9時00分～22時00分 / 木曜日: 9時00分～22時00分 / 金曜日: 9時00分～22時00分 / 土曜日: 9時00分～22時00分 / 日曜日: 9時00分～22時00分
初心者が柔道を始めるには？
Step 1: 体験レッスンに参加する
まずは気になるジムの体験レッスンに行ってみましょう。雰囲気や指導方法が自分に合うか確認できます。
Step 2: 必要な道具を揃える
最初は動きやすい服装だけでOK。続けると決めたら、グローブやシューズを購入しましょう。
Step 3: 無理のないペースで通う
週2〜3回のペースが理想的です。最初は体力づくりからスタートし、徐々に技術練習に移行します。
よくある質問（FAQ）
香川で柔道を始めるにはどうすればいいですか？
まずは香川の柔道ジムで体験レッスンに参加するのがおすすめです。多くのジムでは無料または低価格の体験を提供しています。
柔道の月謝はいくらくらいですか？
一般的に月8,000円〜15,000円程度です。ジムによってはチケット制や学割があります。
柔道は初心者でも大丈夫ですか？
もちろんです！ほとんどの柔道ジムには初心者クラスがあり、基礎から丁寧に教えてもらえます。
柔道に必要な道具は何ですか？
最初は動きやすい服装だけでOKです。グローブやミットは多くのジムで貸し出ししています。
まとめ
香川には10件以上の柔道ジムがあります。まずは気軽に体験レッスンを受けてみてください。あなたの格闘技ライフが始まります！
高知のおすすめ柔道ジム・道場【5選】
高知で柔道を始めたい方へ。この記事では、高知エリアでおすすめの柔道ジム・道場を5件厳選して紹介します。初心者から経験者まで、あなたにぴったりの場所が見つかるはずです。
柔道とは？
柔道は、日本で高い人気を誇る格闘技の一つです。フィットネス目的から本格的な試合まで、幅広いレベルで楽しめます。ストレス発散、ダイエット、護身術としても注目されています。
高知のおすすめ柔道ジム【5選】
高知エリアで人気の柔道ジムを紹介します。
高知県立武道館 分館 弓道場
📍 日本、〒780-0850 高知県高知市丸ノ内１丁目２
📞 088-825-1271
🕐 営業時間
月曜日: 9時00分～21時00分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 9時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～21時00分 / 日曜日: 9時00分～21時00分
高知県立弓道場
📍 日本、〒780-0071 高知県高知市高そね１２−１
📞 088-804-3310
🕐 営業時間
月曜日: 8時30分～21時00分 / 火曜日: 8時30分～21時00分 / 水曜日: 8時30分～21時00分 / 木曜日: 8時30分～21時00分 / 金曜日: 8時30分～21時00分 / 土曜日: 8時30分～21時00分 / 日曜日: 8時30分～21時00分
安並運動公園 武道館
📍 日本、〒787-0008 高知県四万十市安並４２３１
📞 0880-34-2071
🕐 営業時間
月曜日: 9時00分～22時00分 / 火曜日: 9時00分～22時00分 / 水曜日: 9時00分～22時00分 / 木曜日: 9時00分～22時00分 / 金曜日: 9時00分～22時00分 / 土曜日: 9時00分～22時00分 / 日曜日: 9時00分～22時00分
初心者が柔道を始めるには？
Step 1: 体験レッスンに参加する
まずは気になるジムの体験レッスンに行ってみましょう。雰囲気や指導方法が自分に合うか確認できます。
Step 2: 必要な道具を揃える
最初は動きやすい服装だけでOK。続けると決めたら、グローブやシューズを購入しましょう。
Step 3: 無理のないペースで通う
週2〜3回のペースが理想的です。最初は体力づくりからスタートし、徐々に技術練習に移行します。
よくある質問（FAQ）
高知で柔道を始めるにはどうすればいいですか？
まずは高知の柔道ジムで体験レッスンに参加するのがおすすめです。多くのジムでは無料または低価格の体験を提供しています。
柔道の月謝はいくらくらいですか？
一般的に月8,000円〜15,000円程度です。ジムによってはチケット制や学割があります。
柔道は初心者でも大丈夫ですか？
もちろんです！ほとんどの柔道ジムには初心者クラスがあり、基礎から丁寧に教えてもらえます。
柔道に必要な道具は何ですか？
最初は動きやすい服装だけでOKです。グローブやミットは多くのジムで貸し出ししています。
まとめ
高知には5件以上の柔道ジムがあります。まずは気軽に体験レッスンを受けてみてください。あなたの格闘技ライフが始まります！