スタイル: MMA

ファイトフィット渋谷宇田川町

投稿日 2026年3月15日

📍 住所: 日本、〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町３１−１ヒューリックアンニューシブヤB2

📞 電話: 03-6455-2445

🥊 スタイル: MMA

評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.9)

🕐 営業時間: 月曜日: 7時00分～22時00分 / 火曜日: 7時00分～22時00分 / 水曜日: 7時00分～22時00分 / 木曜日: 7時00分～22時00分 / 金曜日: 7時00分～22時00分 / 土曜日: 9時00分～15時00分 / 日曜日: 9時00分～15時00分

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Fired Up Gym

投稿日 2026年3月15日

📍 住所: 日本、〒156-0052 東京都世田谷区経堂１丁目２１−１６森ビルII 3階

📞 電話: 03-6823-4316

🌐 https://www.fired-up-gym.com/

🥊 スタイル: MMA

評価: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5.0)

🕐 営業時間: 月曜日: 24 時間営業 / 火曜日: 24 時間営業 / 水曜日: 24 時間営業 / 木曜日: 24 時間営業 / 金曜日: 24 時間営業 / 土曜日: 24 時間営業 / 日曜日: 24 時間営業

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ゴールドジム行徳千葉フィットネスセンター

投稿日 2026年3月15日

📍 住所: 日本、〒272-0133 千葉県市川市行徳駅前２丁目３−１ポニービル 2F

📞 電話: 047-390-3434

🌐 http://www.goldsgym.jp/shop/12140

🥊 スタイル: MMA

評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.0)

🕐 営業時間: 月曜日: 7時00分～0時00分 / 火曜日: 24 時間営業 / 水曜日: 24 時間営業 / 木曜日: 24 時間営業 / 金曜日: 24 時間営業 / 土曜日: 24 時間営業 / 日曜日: 0時00分～20時00分

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ドージョーチャクリキ・古河

投稿日 2026年3月15日

📍 住所: 日本、〒306-0004 茨城県古河市雷電町１１−３３日翔ビル 4F

📞 電話: 0280-23-1331

🌐 http://www.chakuriki-koga.com/

🥊 スタイル: MMA

評価: ⭐⭐⭐ (3.2)

🕐 営業時間: 月曜日: 10時00分～21時30分 / 火曜日: 10時00分～21時30分 / 水曜日: 10時00分～22時00分 / 木曜日: 10時00分～22時00分 / 金曜日: 10時00分～22時00分 / 土曜日: 10時00分～18時00分 / 日曜日: 定休日

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トレジムつくば

投稿日 2026年3月15日

📍 住所: 日本、〒305-0854 茨城県つくば市上横場２５７３−９０

📞 電話: 029-895-6677

🌐 http://area029.com/tgt/

🥊 スタイル: MMA

評価: ⭐⭐⭐⭐ (4.2)

🕐 営業時間: 月曜日: 9時00分～21時00分 / 火曜日: 9時00分～21時00分 / 水曜日: 9時00分～21時00分 / 木曜日: 9時00分～21時00分 / 金曜日: 9時00分～21時00分 / 土曜日: 9時00分～21時00分 / 日曜日: 9時00分～21時00分

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【完全ガイド】MMAの始め方｜初心者が知るべき全知識

「MMAを始めてみたいけど、何から始めればいいかわからない…」そんなあなたのために、MMAの始め方を徹底解説します。必要な道具、費用、ジムの選び方まで、初心者が知るべきすべてを網羅しました。

MMAとは？

MMAは、世界中で愛されている格闘技・武道の一つです。心身を鍛え、礼儀やマナーを学べるスポーツとしても注目されています。

MMAを始める5つのメリット

ダイエット効果：全身を使う運動で効率的にカロリー消費
ストレス解消：パンチやキックでスッキリ爽快
護身術：いざという時の自己防衛能力が身につく
体力向上：心肺機能と筋力が同時にアップ
仲間づくり：同じ目標を持つ仲間と出会える

MMAの始め方 5ステップ

Step 1: 情報収集をする

まずはMMAについて調べましょう。YouTubeの入門動画を見るのもおすすめです。

Step 2: 近くのジムを探す

自宅や職場から通いやすい場所にあるジムを探しましょう。当サイトのジム検索ページが便利です。

Step 3: 体験レッスンに参加する

2〜3つのジムで体験レッスンを受けて比較しましょう。雰囲気、指導者の質、設備をチェック。

Step 4: 入会する

自分に合ったジムが見つかったら入会！最初は週2回のペースからスタートがおすすめ。

Step 5: 継続する

最初の3ヶ月が一番大変。無理のないペースで続けることが上達の近道です。

費用の目安

項目	費用目安
入会金	5,000〜20,000円
月会費	8,000〜15,000円
グローブ	3,000〜8,000円
道着・ウェア	5,000〜15,000円

必要な道具

動きやすいウェア（体験時はTシャツ＋短パンでOK）
タオル・水分
グローブ（ジムで貸出あり、続けるなら購入）
マウスピース（スパーリング時）

ジムの選び方 3つのポイント

1. 立地・アクセス

自宅や職場から30分以内が理想。通いやすさは継続の鍵です。

2. 指導者の質

プロ経験のあるトレーナーがいるか、初心者への指導が丁寧かをチェック。

3. 設備と雰囲気

清潔感、シャワーの有無、会員の年齢層なども重要なポイントです。

よくある質問（FAQ）

MMAは何歳から始められますか？

キッズクラスは4〜5歳から受け付けているジムが多いです。大人は何歳からでも始められます。60代・70代で始める方もいます。

MMAのダイエット効果は？

MMAは全身運動のため、1時間のトレーニングで500〜800kcal消費できます。有酸素運動と無酸素運動を同時に行うため、効率的な脂肪燃焼が期待できます。

女性でもMMAはできますか？

もちろんです！最近は女性専用クラスを設けているジムも多く、フィットネス目的でMMAを始める女性が急増しています。

MMAでケガはしませんか？

初心者クラスではスパーリング（組手）を行わないジムがほとんどです。段階的にレベルアップするので安心してください。

まとめ

MMAは初心者でも始めやすい格闘技です。まずは体験レッスンに参加して、一歩を踏み出しましょう！

【技術解説】MMAの基本テクニックと練習方法

打撃・投げ・寝技すべてを使う総合格闘技。この記事では、MMAの基本テクニックと効果的な練習方法を解説します。初心者から中級者まで参考にしてください。

MMAの概要

打撃・投げ・寝技すべてを使う総合格闘技。

基本テクニックは全部で6種類あり、それぞれに奥深い技術体系があります。

MMAの基本テクニック 6選

1. 打撃

打撃はMMAの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。

2. テイクダウン

テイクダウンはMMAの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。

3. グラウンドコントロール

グラウンドコントロールはMMAの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。

4. サブミッション

サブミッションはMMAの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。

5. クリンチ

クリンチはMMAの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。

6. ケージワーク

ケージワークはMMAの基本技術の一つです。正しいフォームで繰り返し練習することが上達の鍵です。

効果的な練習方法

1. シャドー（一人練習）

鏡の前で基本的な動きを繰り返します。フォームの確認と体に動きを覚えさせるのに効果的。

2. ミット打ち / 約束練習

パートナーと決められた動きを繰り返します。実戦的なタイミングと距離感が身につきます。

3. スパーリング / 乱取り

実戦形式の練習。経験を積んでから段階的に行います。

4. フィジカルトレーニング

技術だけでなく、体力・筋力の向上も重要。ランニング、縄跳び、筋トレを並行して行いましょう。

よくある質問（FAQ）

MMAの技を独学で学べますか？

基本的な理論はYouTubeや書籍で学べますが、正しいフォームと安全な練習のためにジムに通うことを強くおすすめします。

MMAで最初に覚えるべき技は？

まずは基本的な構え（スタンス）とガードを覚えましょう。その上で打撃から練習するのが一般的です。

まとめ

MMAの基本テクニックを解説しました。地道な基礎練習が上達への一番の近道です。ぜひジムで実践してみてください！

香川のおすすめMMAジム・道場【14選】

香川でMMAを始めたい方へ。この記事では、香川エリアでおすすめのMMAジム・道場を14件厳選して紹介します。初心者から経験者まで、あなたにぴったりの場所が見つかるはずです。

MMAとは？

MMAは、日本で高い人気を誇る格闘技の一つです。フィットネス目的から本格的な試合まで、幅広いレベルで楽しめます。ストレス発散、ダイエット、護身術としても注目されています。

香川のおすすめMMAジム【14選】

香川エリアで人気のMMAジムを紹介します。

STUDIO T’zRF(スタジオティーズアールエフ)

⭐⭐⭐⭐⭐ (5.0)

📍 日本、〒762-0007 香川県坂出市室町３丁目６−１５２３１５ビル１階

📞 080-3929-3853

🕐 営業時間

月曜日: 18時30分～22時30分 / 火曜日: 18時30分～22時30分 / 水曜日: 18時30分～22時30分 / 木曜日: 18時30分～22時30分 / 金曜日: 18時30分～22時30分 / 土曜日: 10時00分～14時30分, 18時30分～22時00分 / 日曜日: 10時00分～14時30分, 18時30分～22時00分

【完全ガイド】MMAの始め方｜初心者が知るべき全知識

MMAとは？

MMAを始める5つのメリット

MMAの始め方 5ステップ

Step 1: 情報収集をする

Step 2: 近くのジムを探す

Step 3: 体験レッスンに参加する

Step 4: 入会する

Step 5: 継続する

費用の目安

必要な道具

ジムの選び方 3つのポイント

1. 立地・アクセス

2. 指導者の質

3. 設備と雰囲気

おすすめのMMAジム

ROAD MMA GYM 本八幡店

早稲田総合格闘技ジム 暁道場

HIDE’S KICK!

総合格闘技道場アライアンス

総合格闘技ジム&マッサージ S-KEEP

K-1ジム総本部

パグナス秋葉原店 / 格闘技ジム

Boxing & Martial Arts Deportare（デポルターレ）

総合格闘技 夕月堂本舗

トレーニングジム Fit Fight REVIVAL

よくある質問（FAQ）

MMAは何歳から始められますか？

MMAのダイエット効果は？

女性でもMMAはできますか？

MMAでケガはしませんか？

まとめ

関連リンク

【技術解説】MMAの基本テクニックと練習方法

MMAの概要

MMAの基本テクニック 6選

1. 打撃

2. テイクダウン

3. グラウンドコントロール

4. サブミッション

5. クリンチ

6. ケージワーク

効果的な練習方法

1. シャドー（一人練習）

2. ミット打ち / 約束練習

3. スパーリング / 乱取り

4. フィジカルトレーニング

よくある質問（FAQ）

MMAの技を独学で学べますか？

MMAで最初に覚えるべき技は？

まとめ

関連リンク

香川のおすすめMMAジム・道場【14選】

MMAとは？

香川のおすすめMMAジム【14選】

STUDIO T’zRF(スタジオ ティーズアールエフ)

HAKUBI GYM 宇多津店

パーソナルトレーニングジム POLITE桜町店

【フィットネスジム】エレファントキュービック

プライベートジム アルビネス

ピラティススタジオDEP 高松店｜香川 マシンピラティス

Act+ （アクタス）Personal Training Gym&Conditioning

身体改革運動スタジオ STAAART

boneedz 丸亀店

1/3rd FITNESS 高松店

セントラルスポーツプラザ24高松

ワールドプラスジム観音寺店

TNT Fitness (TNTフィットネス）

センタービル

初心者がMMAを始めるには？

Step 1: 体験レッスンに参加する

Step 2: 必要な道具を揃える

Step 3: 無理のないペースで通う

よくある質問（FAQ）

香川でMMAを始めるにはどうすればいいですか？

MMAの月謝はいくらくらいですか？

MMAは初心者でも大丈夫ですか？

MMAに必要な道具は何ですか？

まとめ

関連リンク

早稲田総合格闘技ジム暁道場

総合格闘技夕月堂本舗

STUDIO T’zRF(スタジオティーズアールエフ)

プライベートジムアルビネス

ピラティススタジオDEP 高松店｜香川マシンピラティス

日本真武道機構峯心会拳司道場

特定非営利活動法人日本武道総合格闘技連盟

ファイトフィットネスマックスジム沼津

フィットイージー清水店

フィットネスショップ水道橋店