下からのガードポジションで両足を三角に組み、相手の首と腕を同時に絞める高等テクニック。柔術の花形技。
📋 テクニック情報
| テクニック名 | 三角絞め (triangle-choke) |
|---|---|
| 格闘技スタイル | ブラジリアン柔術 |
| 難易度 | 上級 |
| カテゴリ | 絞め |
🥋 ステップ・手順
- 1. クローズドガードから相手の片腕を引き込む 2. 反対側の手で相手の頭を押し下げる 3. 片方の足を相手の首の後ろにかける 4. もう片方の足の膝裏に足首をロック 5. 角度を調整して膝を閉じ絞める
💡 ポイント・コツ
- 角度が重要：真っ直ぐではなく斜めに 相手の腕が一本だけ中に入った状態にする 極まらない時は腕十字にトランジション
⚠️ よくある間違い
- 角度が悪くて絞まらない 足が短くてロックできない 相手の姿勢を崩せない
🎬 解説動画
❓ よくある質問
- 三角絞めとは何ですか？
- 三角絞めはブラジリアン柔術で使われるテクニックです。角度が重要：真っ直ぐではなく斜めに 相手の腕が一本だけ中に入った状態にする 極まらない時は腕十字にトランジション
- 三角絞めの練習方法は？
- ステップバイステップの手順に沿って練習できます。ブラジリアン柔術のジムで専門のトレーナーから学ぶことをおすすめします。
- 初心者でもできますか？
- 上級者向けですが、基礎を身につけてから段階的に練習しましょう。
- 三角絞めでよくある間違いは？
- よくある間違いとして「角度が悪くて絞まらない 足が短くてロックできない 相手の姿勢を崩せない」があります。正しいフォームを意識して練習しましょう。